Salut i sedentarisme: els perills que has de conèixer

I tu? Cuides la teva salut o ets dels que s'han submergit en el sedentarisme dia a dia? El bon estat de salut de les persones és fonamental per engegar una vida òptima, positiva, plena de metes i objectius per complir i envoltat d'un entorn sa. No permeteu que el sedentarisme us porti pel corriol d'una vida alineada amb els mals hàbits físics en què el vici, la mala alimentació i la manca d'exercicis siguin les protagonistes.

Una vida en sedentarisme pot repercutir en la reducció dels anys d'expectativa de vida, ja que els problemes a l'estat de salut seran una constant. Una manera de generar canvis en el teu dia a dia és canviar els hàbits d'alimentació i començar a practicar rutines d'esport senzilles per anar després a un ritme in crescendo. És fonamental fer canvis paulatins perquè el cos no noti de manera traumàtica el nou estil de vida.

Sedentarisme, problema de salut pública mundial

L'Organització Mundial de la Salut ja ho ha advertit: el sedentarisme és un problema de salut pública a escala mundial. No és cosa de jocs, és un perill latent que pot tenir efectes devastadors, tant per a la societat actual com per a la generació de relleu que es forma sota els mateixos preceptes d'alimentació i formes de vida. És per això que cal posar en marxa campanyes efectives que incitin a portar un estil de vida saludable.

El 60% de les persones, a escala mundial, porten una vida marca pel sedentarisme; la manca d'activitat física portarà sense discussions problemes als seus estats de salut. Tot i això, no tota la responsabilitat és dels individus. Els governs de torn i associacions internacionals també han d'assumir un compromís per millorar les condicions globals i fer que l'aposta a una vida sana sigui la premissa.

Algunes de les causes del sedentarisme a la població tenen a veure amb la proliferació de sistemes de transports passius a les grans i petita ciutats. Altres factors socials com la superpoblació, l'augment de la pobresa i la criminalitat, la gran densitat del trànsit, la poca oferta d'espais de recreació com a parcs i centres esportius i la mala qualitat de l'aire tenen repercussió directa en l'estat de salut de les persones.

Efectes del sedentarisme en la salut duna persona

Els riscos de portar una vida en sedentarisme sobre el sistema de salut de les persones són molts; per això, és fonamental que tot just llegeixis aquest article comencis a pensar en les teves rutines actuals i veure què pots millorar per evitar caure en aquest problema de salut pública. El sistema ossi debilitat, inflamació corporal, desequilibri hormonal, feble sistema immunitari i poca resistència són només alguns efectes després de portar una vida inactiva.

No obstant, hi ha importants patologies que es poden desencadenar quan el sedentarisme és el protagonista dels teus dies: malalties del cor, obesitat, accident cerebrovascular, pressió arterial alta, colesterol alt, síndrome metabòlica i diabetis són només alguns problemes de salut que pot presentar un pacient sedentari, però no hi queda, ja que una vida inactiva, també pot repercutir en alguns tipus de càncer com de si, úter i còlon. L'osteoporosi i els símptomes de depressió i ansietat també poden aparèixer.