Què et pot ajudar a dormir millor de manera natural

Hi ha diversos motius per perdre el son, des de l'estrès a l'ansietat fins al trencament del cicle del son per canvi d'horaris o de lloc de descans, són només alguna de les causes que ens poden provocar insomni que si es produeix de manera regular necessita ser solucionat. Actualment podem trobar una sèrie de remeis naturals que ens poden ajudar a dormir millor.

Evidentment aquests remeis s'han d'usar en un marc adequat. No serveix de res que ho fem servir si no seguim uns hàbits correctes a l'hora de dormir. Per exemple, si decidim estar despert fins ben entrada la matinada no aconseguirem regular el son per molts remeis naturals que usem. Farem un repàs per aquestes solucions de les que segur ja alguna coneixes.

La Valeriana és un dels productes naturals més coneguts pels seus efectes relaxants i tranquil·litzants. Prové d'una planta anomenada Valeriana Officinalis que compta amb propietats sedants. La recomana el seu ús com a inductor al son i això ens ajuda a dormir millor. Això s'aconsegueix als àcids i antioxidants que conté aquesta planta i que ajuden a regular l'activitat cerebral.

La passiflora és una altra planta que també serveix per aconseguir dormir millor. L´ús d´aquest remei natural per tractar estats lleus d´ansietat s´ha mantingut durant mil·lennis. Actua com a relaxant muscular que provoca un estat que afavoreix el son. Es recomana l'ús per tractar l'insomni lleu i és un remei que es troba accessible a gran part de la població.

A les farmàcies trobem solucions naturals per dormir millor

Una de les plantes amb propietats calmants que poden ajudar al son i que és més coneguda per altres usos és l'espígol. Aquesta planta és molt valorada per la seva aroma i es fa servir sovint per ambientar espais. També compta amb propietats sedants que ajuden a dormir millor i es pot fer servir en olis per aprofitar també la seva capacitat regeneradora.

La til·la (o Tília com s'anomena acadèmicament) és, potser, el remei natural més conegut pels seus efectes relaxants que són perfectes per induir al son. La flor del Til·ler se sol usar en infusions que actuen sobre el sistema nerviós amb efectes tranquil·litzants. També conté propietats diürètiques i sedants. És habitual trobar-la a moltes llars amb un ús domèstic.

Una de les solucions naturals que ajuden a dormir millor és la melatonina. És una hormona segregada per la glàndula pineal i que té funcions importants en la regulació del son. La podem trobar en certs aliments i pot ser d'origen animal o vegetal (per exemple, del cacau). És un dels recursos naturals més usats actualment per aconseguir millorar el descans.

Tots aquests remeis els podem trobar a la natura i estan a la nostra disposició per aconseguir dormir millor. A la nostra farmàcia també podem trobar aquests ingredients en molts productes que ens poden ajudar a dormir millor. Es presenten en formats que ens poden ajudar a consumir-los de manera més còmoda i eficaç gràcies a la facilitat per establir les dosis necessàries.

Consulta amb el teu farmacèutic perquè t'informi sobre els remeis naturals per dormir millor que pots trobar a la teva disposició. Aconsegueix el descans que et mereixes.