Objectiu de l'estiu: aprimar-se

I és que és clar, comencem a veure els primers raigs de sol, la calor, les ganes de platja i piscina, i de sobte ens recordem que no ens hem cuidat prou aquest hivern i hem agafat alguns quilets de més.

A més, segur que, aquests dies de confinament, has visitat la nevera més vegades de les indicades. L'avorriment, l'apatia i fins i tot l'ansietat d'estar tancat, potser han fet que ara tinguis una mica de por de pujar-te a la bàscula per la qual cosa descobriràs.

Doncs bé, tranquil·litza't i llegeix aquest post perquè avui et donem alguns consells per perdre els quilos que et sobren.

El primer que et diré no és cap secret: si no som constants no aconseguirem res. Tampoc no podem ser fantasiosos i posar-nos uns objectius inabastables. Hem de pensar “fins on puc arribar” i lluitar per assolir aquesta meta.

En segon lloc, és fonamental que mengis. Com sents: no cal deixar de menjar; però el que has de fer és menjar bé. Hi ha qui pensa que per aprimar-se cal passar gana. Això no és cert i t'ho explico: si fas cinc o sis àpats diaris en petites proporcions, a part de sadollar-te, faràs més fàcils les teves digestions.

Aquests menjars, com és lògic, han de ser rics en fruites i verdures. Fuig dels fregits i els sucres, cuina al vapor o al forn (s'usa menys oli) i beu molta aigua (almenys 2 litres/dia).

Què més? No et passis les hores mortes al llit o la butaca. Mou-te. Surt a caminar o córrer, fes algun exercici en grup si et resulta més amè o fes exercici a casa.

Si segueixes aquestes recomanacions hauràs aconseguit perdre pes segur. Això sí, has de trencar un altre mite: no hi ha dietes miracle. Fa falta temps, paciència i sacrifici. A més: tingues en compte que no totes les persones perden pes a la mateixa velocitat.

Hi ha a qui li costa més o hi ha certs aliments que no tolera. Si és el teu cas, pots combinar els hàbits saludables de què et parlava amb un cremagreixos que podràs adquirir a la teva farmàcia. Si vols ens pots demanar consells i intentarem oferir-te el millor tractament per a tu.

Contacta amb nosaltres des d'aquí.