Els 10 errors que més cometem a l'estiu (i com evitar-los per cuidar la nostra salut)
L'estiu convida a gaudir-ne, però també és l'època de l'any en què més descuidem petits hàbits que poden afectar la nostra salut. Descobreix quins són els errors més freqüents i com prevenir-los.
L'estiu és sinònim de vacances, platja, piscina, terrasses. Canviem les nostres rutines, passem més temps a l'aire lliure i, en general, ens relaxem. I això està molt bé. Al capdavall, l'estiu també està per desconnectar.
No obstant, aquesta sensació de despreocupació fa que, sense adonar-nos-en, abandonem alguns hàbits que durant la resta de l'any sí que solem mantenir. Deixem d'hidratar-nos correctament, oblidem reaplicar el protector solar, descuidem la conservació d'alguns medicaments o fins i tot pensem que petits problemes de salut "ja es passaran". unes vacances que no gaudim tant com esperàvem.
La bona notícia és que tots són fàcils de prevenir. Només cal conèixer-los i adoptar alguns hàbits senzills que ens ajudaran a gaudir de l'estiu amb molta més tranquil·litat.
En aquest article recopilem els errors que més solem cometre durant aquesta època de l'any i us donem els millors consells farmacèutics per evitar-los.
Aquest és probablement l'error més habitual de tots.
Moltes persones només utilitzen protector solar quan van a la platja oa la piscina, però la realitat és que la radiació ultraviolada ens acompanya durant tot el dia. Passejar per una ciutat, fer esport, conduir, menjar en una terrassa o sortir a fer unes compres també suposa exposar-nos al sol.
A més, els núvols no bloquegen completament la radiació ultraviolada, de manera que fins i tot en dies ennuvolats la nostra pell segueix necessitant protecció.> protector solar hauria de formar part de la rutina diària durant tot l'estiu, especialment a rostre, coll, escot i mans, que són les zones més exposades.
Moltes persones creuen que aplicar-se el protector abans de sortir de casa és suficient per a tot el dia.
Res més lluny de la realitat.
El recomanable és reaplicar-lo aproximadament cada dues hores i sempre després de banyar-se, fins i tot quan el producte indiqui que és resistent a l'aigua.
La diferència entre una pell solem oblidar.
A l'estiu el nostre cos perd molta més aigua a causa de la calor i l'augment de la sudoració.
El problema és que la sensació de set apareix quan ja hi ha un cert grau de deshidratació.
Els nens i les persones grans són especialment vulnerables a la deshidratació, per la qual cosa hem de parar encara més atenció.
Aquest és un dels errors menys coneguts.
No tots els medicaments suporten bé les altes temperatures.
Durant l'estiu és sovint moure a la bota platja mentre passem hores a l'aire lliure.
La calor excessiva pot alterar l'estabilitat d'alguns medicaments i fer que perdin eficàcia.
Sempre és recomanable consultar les condicions de conservació indicades a l'enva. elevades.
Tots hem escoltat alguna vegada frases com:
"Ja se'm posarà bru."
"Ocorre tots els estius."
"Només m'he cremat una mica."
No obstant això, una cremada solar mai hauria de considerar normal.
La cremada és una lesió de la pell produïda per un excés de radiació ultra amb el pas del temps.
La millor estratègia sempre serà prevenir-la.
Quan parlem de protecció solar solem pensar únicament en la pell.
Però els nostres ulls també pateixen els efectes del sol.
No totes les ulleres fosques protegeixen igual. L'important és que disposeu d'un filtre UV adequat.
L'estiu també és la temporada preferida dels mosquits.
Moltes vegades pensem que una picada només provoca picor, però gratar-se de forma constant pot afavorir petites lesions i fins i tot infeccions.
Si viatgem amb nens, convé triar repel·lents adaptats específicament a la seva edat.
Durant les vacances és habitual modificar els nostres horaris i menjar fora de casa amb molta més freqüència.
Encara que gaudir també forma part de l'estiu, convé mantenir certes precaucions.
La calor afavoreix el creixement de microorganismes en alguns aliments si no es conserven correctament.
Per això, és recomanable:
fred.
Petits gestos que ajuden a prevenir molèsties digestives i intoxicacions alimentàries.
La sorra calenta, les piscines públiques, els vestuaris o les dutxes comunitàries poden afavorir l'aparició de petites lesions o infeccions cutànies.
Utilitzar xancletes a peus de humits i revisar problemes.
A més, si apareixen butllofes o rascades, convé tractar-les com més aviat millor per evitar que empitjorin.
Moltes persones preparen la maleta amb tot detall, però obliden una cosa tan important com una petita farmaciola.
No cal portar una farmàcia sencera, però sí alguns productes bàsics que poden resultar molt útils:
- Protector solar.
- Aftersun.
- Repel·lent d'insecte picades.
- Tiretes.
- Gases.
- Antisèptic.
- Sèrum fisiològic.
- La medicació habitual.
Ocupa molt poc espai i ens pot treure de més d'un compromís.
Més enllà de qualsevol producte, el millor consell és molt senzill: prevenir.
La majoria dels problemes de salut que apareixen durant l'estiu poden evitar-se amb hàbits bàsics com hidratar-se correctament, protegir-se del sol, conservar-se del sol, conservar envia el nostre cos.
No cal renunciar a gaudir de les vacances. Tot al contrari. Es tracta de fer-ho amb responsabilitat perquè aquests dies de descans siguin exactament això: descans.
L'estiu és per gaudir-lo, compartir temps amb la família i desconnectar de la rutina. Però també és una època en què hem de prestar una mica més d'atenció a la nostra salut.
Petits gestos com aplicar correctament el protector solar, beure prou aigua, portar una farmaciola ben preparada o protegir-nos dels insectes poden marcar una gran diferència.
Altres articles relacionats
Mitges de compressió: què són, com triar la teva talla i quan hauries de començar a utilitzar-les
Les mitges de compressió són molt més que una peça sanitària. Descobreix …
20 juliol de 2026T'has cremat amb el sol? Guia completa per tractar una cremada solar i tenir cura de la pell aquest estiu
Descobreix què fer pas a pas si la teva pell s'ha cremat …
13 juliol de 2026La calor pot fer malbé els teus medicaments? Aprèn a conservar-los correctament aquest estiu
Les altes temperatures poden afectar l'eficàcia i la seguretat d'alguns medicaments. Descobreix …
6 juliol de 2026Com millorar la circulació de les cames: els gestos i les postures que realment funcionen
Descobreix quins hàbits diaris et poden ajudar a alleujar la sensació de …
22 juny de 2026
Els nostres clients confien en nosaltres
Opinions dels nostres clients
Rep les nostres novetats