Consells i productes per evitar la caiguda del cabell

Ja sigui que et pateixis caiguda dels cabells o que temes que passi en algun moment, t'oferim alguns consells i productes que poden ajudar. El gran avantatge és que no només serveixen per prevenir-lo, sinó també per tractar-lo, sempre que coneguis la causa del problema. La millor part és que tots són fàcils d'aconseguir i implementar, i el seu ús comporta riscos mínims.

Presa vitamines i minerals

Els suplements també poden ajudar a evitar la caiguda del cabell perquè subministren nutrients no inclosos a la dieta habitual. La deficiència de ferro, magnesi, zinc, coure, vitamina D, vitamina B12 i biotina podria explicar l'efluvi telogen. Quan aquesta és la causa, prendre càpsules de vitamines o sotmetre's a una sèroteràpia pot ajudar a resoldre el problema.

Pel que fa a la caiguda dels cabells, la biotina, també coneguda com a vitamina B8 o vitamina H, és una de les més recomanades. Destaca pel seu important paper en el creixement no només dels cabells, sinó també de les ungles i la salut general de la pell. Prendre suplements de biotina és un dels primers passos que pot fer algú afectat amb algun tipus d'alopècia.

Mantén una alimentació rica en nutrients que promoguin el creixement dels cabells

Però abans de les vitamines, una de les millors maneres d'evitar la caiguda dels cabells és mantenir una alimentació balancejada i saludable. Com ja hem dit, la deficiència de certs nutrients pot fer que els fils caiguin d'arrel o que es tornin trencadisses. Però, quins aliments podem consumir per aturar la calvície? Prenguem com a base els que tinguin les substàncies ja esmentades.

El rovell d'ou, el fetge de bestiar vacunat i peixos com el salmó, la tonyina, la truita i el verat són fonts riques en vitamina D, B6 i B12. Les ostres constitueixen la millor font de zinc, un element indispensable per a la salut capil·lar; així mateix productes marins com el cranc, les llagostes. Altres aliments com les carns d'aus, carns vermelles, els fesols, llegums i fruits secs tampoc no han de faltar en una dieta per evitar la caiguda del cabell.

Mantén l'estrès a ratlla

L'estrès és necessari per aconseguir moltes coses, però ho hem de mantenir sempre a ratlla. L'alliberament excessiu de cortisol té conseqüències molt nocives sobre la nostra salut, inclòs el del cap. Aquest pot ser causat per exercici físic excessiu, manca de son o problemes emocionals; i encara que sembli que només té impacte mental, pot causar la caiguda de la meitat fins a tres quarts dels cabells. Les tècniques de relaxació, teràpia psicològica i respiració profunda poden ajudar.

Dorm prou

El somni deficient està estretament relacionat amb estrès, ansietat i caiguda dels cabells. Encara que sembli que no hi té res a veure, mentre dormim el nostre cos es recupera de tot el que fem desperts. No dormir, o fer-ho per poc temps, atura aquesta recuperació, i ens debilita gairebé de manera instantània. El nostre cuir cabellut no està exempt d'aquest impacte i ho manifesta amb efluvi telogen. Dormir 8 hores diàries pot ajudar a evitar aquesta i altres conseqüències.

Alguns productes que ajuden a evitar la caiguda dels cabells

Si has posat en pràctica totes aquestes recomanacions i tot i així no has vist resultats, aleshores potser hauries de recórrer a altres mètodes. Actualment, hi ha diversos fàrmacs que poden evitar la caiguda dels cabells i fomentar-ne el creixement. I encara que no sempre mereixen prescripció mèdica, sempre és bo anar a consulta amb un dermatòleg especialitzat abans d'usar-los. Aquestes són dues opcions que podeu comprar.

Phytonovathrix

Phytonovathrix és un tractament relativament nou contra la caiguda progressiva dels cabells, però molt prometedor. És un tònic format en un 99% amb ingredients d'origen natural i està disponible en línia. Aquesta opció no només frena l'avenç de la calvície, sinó que estimula el creixement de fils més forts i saludables.

Pilexil

Pilexil és un tractament contra la caiguda del cabell que barreja sereno a serrulata i L-cistina; també conté altres nutrients importants per a la salut capil·lar, com la vitamina E, H, C i del grup B. Per veure resultats aviat, es recomana prendre dues càpsules al dia durant tres mesos; les millores no només seran visibles als cabells, sinó també a les ungles i la pell.