10 aliments detox per perdre pes després de l'estiu

Després de molt menjar ferralla, alcohol i exposició al sol, el cos necessita recuperar-se per arribar saludable a la tardor i l'hivern. Recordem que durant aquestes estacions som més propensos a contraure refredats. Una dieta a base d'aliments detox no només ajudaria a perdre pes de manera saludable, sinó a enfortir les defenses de manera natural, t'animes? Aquests són 10 ingredients que hi pots incloure.

Llimona

Malgrat el seu sabor particularment àcid, la llimona encapçala la llista d'ingredients detox per perdre pes per la infinitat de propietats. En primer lloc, és ric en vitamina C, un nutrient indispensable pel sistema immunològic. A més, és útil per desintoxicar el fetge i, amb això, la resta del cos. Es recomana prendre'l acabat d'esprémer en mig got d'aigua cada matí en dejú.

Carxofa

La carxofa és un aliment que ofereix molts beneficis. És baixa en greixos, baixa en calories, però rica en nutrients i sobretot en fibra; el seu consum estén la sensació de sacietat i, per tant, mengem menys. També té coneguts efectes depuratius que ajuden a combatre la retenció de líquids. Si busques perdre pes a través del detox, el millor és tenir-la sempre a la nevera.

All

L'all és conegut per la seva característica aroma i les seves propietats antimicrobianes. La ciència també ha confirmat que ajuda a baixar el colesterol dolent i redueix el risc de coagulació sanguínia. De fet, podria ajudar a prevenir malalties cardíaques. Si bé és útil afegir-lo als àpats, molts en detox també ho prenen als matins en dejú per perdre pes.

Cilantre

Els aliments verds són molt recomanats per a la desintoxicació de l'organisme, i el coriandre figura entre els més eficaços. És ric en vitamina C, vitamina K, té propietats antiinflamatòries i antisèptiques. Per si no n'hi hagués prou, també és diürètic, per la qual cosa ajuda a eliminar toxines del nostre cos. És comú a la cuina de molts països, però en el marc del detox per perdre pes, sol usar-se com a ingredient per a batuts.

Espàrrecs

Si vols perdre pes i desintoxicar el teu cos en el procés, incloure espàrrecs a la teva dieta detox és indispensable. La seva aportació calòrica és baixa en comparació amb la quantitat de nutrients (vitamina C i E) i fibra que aporta. A més, és ric en antioxidants que retarden l'envelliment cel·lular. Sense dubte, un ingredient ideal per recuperar-nos dels estralls de l'estiu.

Bròquil

El bròquil no és l'ingredient preferit de la majoria, però la quantitat de beneficis que ofereix a la salut ia la figura en motiva el consum. En aquest sentit, conté vitamina A, C, B1, B2, B3 i B6, així com minerals com potassi, calci, fòsfor, ferro i magnesi. El seu alt contingut de fibra també ens fa sentir plens durant més temps, per la qual cosa és ideal per perdre pes en un règim detox.

Rúcula

La ruca és un altre full verd que no pot faltar en una dieta detox per perdre pes i recuperar-se de l'estiu; el seu benefici principal és la protecció d'ossos i teixits de la degeneració. És rica en minerals essencials i àcid fòlic, una molècula indispensable per enfortir el sistema immunitari. Entre altres beneficis, també estimula el trànsit intestinal i redueix el restrenyiment.

Pastanaga

La pastanaga és una de les hortalisses més conegudes i consumides a nivell mundial, i no n'hi ha per menys. En la seva composició destaquen molècules com a vitamines A, B, C i E, fluor, potassi i fòsfor. Ni parlar-ne del contingut excepcional de betacarotens que prevenen l'envelliment prematur i milloren l'aspecte de les ungles i els cabells. Així mateix, el seu contingut de fibra i aigua la converteix en un aliat excel·lent per perdre pes sota detox.

Gengebre

Pel que fa a espècies, el gingebre és una de les més versàtils; protegeix el fetge i en millora el funcionament alhora que ens ajuda a eliminar toxines. A més, juga un paper en el metabolisme i enfortiment del sistema immunològic. Si vols depurar el teu cos i perdre pes després dels desajustos de l'estiu, aquesta tija detox no hi pot faltar.

Te verd

És impossible fer una llista d'aliments detox per perdre pes que no contingui el te verd. Aquest ingredient dús ancestral destaca no només pel seu potencial per estimular la crema de greix; també és un depuratiu excel·lent. A més, conté les catequines, antioxidants naturals que protegeixen contra la temuda neurodegeneració.